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为了自己的身体,睡前请放下手机

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Online Psychology Degree 最近做了一份调查显示,在18-29岁人群中,有近90%的人会与智能手机睡在一起。

下面是其它一些数据:

  • 每三个人中就有一个人宁愿放弃夫妻生活而选择其手机
  • 95%的人在睡觉前会使用他们的手机(浏览网页、看视频或者发短信)
  • 如果晚上醒来,近一半的人会立刻查看手机
  • 1/10的人说,每周会因为手机短信、邮件或者电话而醒多次

不过我们的身体并没有跟上这种步伐:

  • 63%的人没有获得足够多的睡眠
  • 随着花在屏幕前的时间越来越多,促使我们睡觉的化学激素“褪黑激素”减少
  • 睡眠不足给我们带来更多压力以及抑郁
  • 每晚睡眠不足6小时,使得我们犯心脏病的几率增加50%

在给我们带来方便之时,手机也在跟我们抢时间,甚至还在跟我们抢夺健康、生命…..,你又是如何使用手机的呢?

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